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早饭吃什么有营养又减肥，牛奶加麦片能当早饭吗？

早餐吃什么有营养又减肥，牛奶加麦片能当早餐吗？如果是燕麦片那当然可以了，而且还是非常好的选择！但如果是麦片，那就算了。 我已经连续吃牛奶煮燕麦片三个多月了，每早一大碗，然后就不吃其它东西了，早晨7点吃，一般到中午12点...