宋巨大妈家的儿媳妇有身了，一家人欢欣鼓舞，连宝宝的名字都请人起好了，宋巨大妈晓得女性有身前三个月很主要，要用心看待，因而天天研讨怎样为妊妇迷信弥补养分元素，本人看了良多书拿不准主张，因而来乞助巨大夫辅助。

巨大夫告诉宋巨大妈，女性有身后要弥补叶酸，这一点巨大多数人都晓得，由于叶酸关系到胎儿神经发育，有防备神经管畸形的感化，人体无奈自行发生，因此要经由过程饮食或叶酸片弥补。然而另有几种养分元素也很主要，很轻易被各位忽略掉。宋巨大妈忙问是什么养分元素?回家便买个儿媳妇吃。巨大夫说，良多养分元素在平常的饮食中就能弥补，不必额定购置。

女性有身前三个月，除要弥补叶酸，这几种养分素和叶酸雷同主要

第一种是铁元素，铁元素在女性孕期的地位很主要，简直和叶酸齐平，由于铁元素能否充分关系到血红蛋白的数目，假如人体缺少铁元素，那末血红蛋白的数目就会削减，照顾的氧气和养分也会削减。孕期缺铁是一件很重大的事，准妈妈会感到本人头晕、乏力、嗜睡，同期对胎儿也会形成影响，在母体内就呈现血虚，等诞生后还会影响巨大脑发育。

宋巨大妈问巨大夫哪些食品能够补血?吃猪血可不能够?巨大夫答复，猪血能够补，别的另有植物肝脏、瘦肉、海产品、巨大枣，都有补血的功能，有的女性前三个月孕吐重大，没有什么胃口，不爱吃荤菜，时间长了很轻易缺铁，要留神这个问题。宋巨大妈说本人一定会多看美食菜谱，变着名堂做饭给儿媳妇吃，让她食欲巨大增。

第二种是碘元素，各位对碘元素的懂得能够对于甲状腺多一些，但其实它对胎儿的智力发育有很巨大辅助，假如孩子在生长发育过程当中缺碘，很有能够会招致智商降落20%，因此，还是要恰当弥补碘元素。别的，碘元素会影响甲状腺功能，当甲状腺功能低下时，胎儿的神经发育会变得缓慢。

巨大夫提示宋巨大妈，妊妇天天应弥补200微克的碘元素，平常三餐中能够恰当吃海带、紫菜、海鱼。宋巨大妈问，要不要购置专门的加碘盐?巨大夫答复，不需要，碘吃多了能够会招致甲状腺肿巨大，经由过程饮食弥补就已经能满足平常所需，不需要额定增加。

第三种是维生素B6和维生素C，前三个月女性有不同程度的孕吐反映，刷牙轻易出血，这个时候能够给妊妇吃些富含维生素的食品，辅助她们加重孕吐，削减维生素散失。宋巨大妈说维生素我听说过，蔬菜、生果中都有维生素，然而怎样做给儿媳妇吃呢?巨大夫表现，维生素在炙热下轻易散失，因此要防止煎炸，不要烹调太久，有的食品能够直接生吃，巨大概焯水后凉拌着吃，比如说生菜、菠菜、莴苣、紫甘蓝、胡萝卜、西红柿、黄瓜等等。

宋巨大妈突然想到一个问题，能否是能够把蔬菜或生果榨成汁喝呢?巨大夫倡议，假如妊妇能接受蔬菜汁的味道，恰当饮用没有问题，比方番茄汁、胡萝卜汁，然而果汁最好少喝。由于生果榨汁后养分身分构造被损坏，炊事纤维含量削减，糖分浓度增添，常常饮用能够会发胖或影响血糖。

宋巨大妈听完巨大夫的话，感到内心明白了很多，随后又问巨大夫除饮食，前三个月另有哪些事项要留神?

有身前14周属于孕晚期，在这一阶段有几项检讨很主要，B超、NT、晚期唐筛，个别每次检讨后巨大夫预定好下次检讨时间，只须定时来就能够。假如前三个月孕妈妈呈现疲倦、嗜睡、垂头丧气的情况，不必过火担忧，是正常的，要留神歇息，不要动怒、操劳。这段时间妊妇刚改变一个新身份，轻易情感不稳，缓和、焦急，家人要多多陪护、抚慰，发明有异样流血、腹痛景象要及时救治检讨。

妊娠期是女性一生中的主要阶段，不仅要留神维护好本人的身材，还要留神弥补养分元素，为胎儿生长发育供给有利条件，除叶酸，以上几种元素也不要忘却。

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