哇哦！是否是一进来就被色喷鼻味俱全的辅食吸引到了。没错，这么诱人的美食，真的是辅食，你没走错

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今日想给大家分享的是能让宝宝越吃越聪明的蔬菜鳕鱼小馒头。（换成龙利鱼、三文鱼大概别的鱼肉也能够哦）

我们都知道鳕鱼是个好食材，肉质鲜嫩鱼刺少，富含优良卵白，值得注意的是还含有丰富的DHA，能促进宝宝大脑的发育。

妈妈们可别鄙视了DHA，对处在大脑发育关键期的小宝宝来讲，弥补DHA对大脑、神经和视觉发育有很多利益。

实在除鳕鱼，底下这些食品中也含有DHA哦，赶快截图珍藏。

1.配方奶：有些配方奶含有DHA，详细要看配料表中有无二十二碳六烯酸或DHA；

2.鱼类及藻类：三文鱼、鳕鱼、海鲈鱼、鲱鱼、鳟鱼、秋刀鱼、沙丁鱼等是含较多DHA且汞含量较低的优良鱼类。虾、蟹、贝壳类也是不错的抉择；

藻类如海带、紫菜、裙带菜等也含较多DHA。对鱼类、卵白类过敏的宝宝，藻类就是很好的替换食品哦。

瞧吧，DHA还藏在很多食品里呢。假如宝宝每周能吃上2-3次富含DHA的的海产品，每次50-100g操纵，个别就不用担忧DHA不敷啦。

比方我们今日的做法就很不错哦。馒头裹上鸡蛋液炒一炒分外喷鼻，再配上鳕鱼，宝宝的这一餐养分密度也是非常的高了。

立刻就新年放假啦，往吝这几天赶快筹备食材，放假的时候就可以做起来咯，家里的大人也能一同吃哦

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菜名：蔬菜鳕鱼小馒头

月龄：12月

食材：西蓝花60g（能够换成别的宝宝爱吃的蔬菜）、鳕鱼30g（别的鱼类、虾类也能够）、萝卜15g、馒头1个、鸡蛋1个

辅料：食用油、柠檬

东西：个别锅

1.食材筹备：

2.鳕鱼切小碎丁，滴几滴柠檬去腥，西蓝花取头部切碎，萝卜切细末，馒头切丁，鸡蛋打散；

3.馒头丁放到蛋液中浸泡；

4.锅中放油，烧热后，参加鳕鱼碎丁、西蓝花碎、萝卜翻炒一下；（太干记得加少数水哦，西蓝花和萝卜只管烧的熟软）

5.参加馒头丁，翻炒至熟便可。

实现：

对爱吃馒头的北方友人，我相信必定抵不住这道蔬菜鳕鱼小馒头的引诱，可能已经蠢蠢欲动的要做起来了。对不太爱吃面食的北方友人呢，相信你尝过以后必定会爱上这样的小馒头~

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